Yoga Workshop “Yin”

Sonntag 20. Dezember

10:00-17:20 Uhr

im Zentrum im Vorderen Westen in Kassel

-Verein für bewusstes und gesundes Leben-

(neben der Adventskirche, nahe Germaniastrasse))

Lassallestr.4
34119 Kassel

Yin steht für das Ruhige, Sanfte, Annehmende. Es geht im Yin-Yoga um das langsame Hineinkommen in die Haltung (Asana) und das tiefe Hineinspüren und Akzeptieren von Grenzen. Die Stellungen werden länger gehalten, Hilfsmittel, wie Kissen, Decken, etc. kommen zum Einsatz während man sich tief entspannt. Kultivierung von Yin ist optimale Vorbereitung auf Meditation.

Yin -Yoga = Faszien-Training

Dieser moderne Yoga Stil hat sich aus Hatha Yoga heraus entwickelt. Die Besonderheiten liegen darin, dass die Körperübungen (Asanas) deutlich länger gehalten werden - zwischen 3 bis 10 Minuten. Zudem geht es nicht um den Einsatz von Kraft, sondern Atem und Gewahrsein werden genutzt, um sanft bis in die verschiedenen Bindegewebsschichten (Faszien) hinein zu öffnen und zu dehnen. Die achtsame und sanfte Übungspraxis hält die Gelenke geschmeidig, lindert Rückenschmerzen und verbessert den Chi-Fluss, unserer Lebenskraft, im Körper. Wie bei einer Akupunktur werden zudem die Meridiane im Körper aktiviert. Yin-Yoga ist ein guter Ausgleich zum Alltagsstress, für Sporttreibende, die als Ausgleich den Dehneffekt suchen und für alle ein Weg zu mehr Gelassenheit.

Dieser Workshop richtet sich an alle, die lernen wollen, tief loszulassen, achtsam die eigenen Genzen erkunden und gewaltfreies Yoga praktizieren möchten.

Weg von dem Druck, funktionieren zu müssen, hin zu mehr Freude an der Bewegung und am Sein.

Zum Tagesablauf:

10-12:00 Yoga

12:00-13:30 Mittagspause

(es gibt einige Restaurants in unmittelbarer Nähe)

13:30-15:00 Yoga

15:00-15:20 Teepause

15:20-17:20 Yoga und Tiefenentspannung, Abschlussrunde

Decken, Yogamatten, Meditationskissen sind vorhanden. Bequeme Kleidung und Wasserflasche mitbrinegen.

Anmeldung bis 2.Dezember 65,00€, danach 78,00€

marija-schwarz@web.de mobil 015231939672

Solltest Du nicht kommen können, kannst Du gerne für Dich eine Ersatzperson finden oder am nächsten Workshop, den ich anbiete, teilnehmen, der Betrag ist jedoch nicht erstattbar.

Falls Du Fragen hast oder mehr Info brauchst, ruf mich an oder schreibe eine mail:

marija-schwarz@web.de
Tel. 015231939672